Hi, ich bin Thomas, Personal Trainer und dein Ansprechpartner für einen gesunden Lebensstil, der wirklich in deinen Alltag passt. Ich glaube nicht an Extreme, komplizierte Regeln oder kurzfristige Lösungen. Stattdessen setze ich auf nachhaltige Gewohnheiten, die langfristig funktionieren und dir mehr Energie, Fitness und Lebensqualität bringen.
Egal, ob du fitter werden, Gewicht reduzieren, Verspannungen reduzieren oder einfach wieder mehr Wohlbefinden im Alltag spüren möchtest - ich begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben.
Personal Training
Individuell abgestimmtes Training, das sich perfekt in deinen Alltag integriert - Gemeinsam entwickeln wir ein Konzept, das genau zu deinem aktuellen Fitnesslevel, deinen persönlichen Zielen und deinen zeitlichen Möglichkeiten passt. Ob im Fitnessstudio oder an der frischen Luft - Du erhältst eine maßgeschneiderte Betreuung, die dich effektiv, nachhaltig und motivierend zu deinem Ziel bringt.
Ernährungsberatung
Individuelle und alltagstaugliche Ernährungsstrategien, die sich problemlos in dein Leben integrieren lassen - Statt strenger Verbote setze ich auf ein durchdachtes System, das Genuss und Fortschritt miteinander verbindet. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die zu deinen Zielen passen - nachhaltig, praxisnah und ohne unnötigen Verzicht.
Lauftraining
Strukturiertes und zielgerichtetes Lauftraining, individuell auf dein Leistungsniveau abgestimmt - vom Einsteiger bis zum ambitionierten Läufer. Gemeinsam arbeiten wir an einer effektiven Trainingsplanung, optimieren deine Lauftechnik und steigern Schritt für Schritt deine Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Mit der richtigen Motivation und professioneller Begleitung erreichst du deine persönlichen Laufziele effizient und nachhaltig.
Gruppentraining
Meine Erfahrung aus Kursformaten wie LesMills BODYCOMBAT®, Yoga, Core und Mobility ergänzt mein Coaching um vielseitige Trainingsimpulse und sorgt für ein abwechslungsreiches, ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl verbindet. Ob Power, Flow oder Rhythmus - bei mir erwartet dich Training mit Leidenschaft, Motivation und jeder Menge guter Vibes.
Regeneration & Prävention
Gezielte Maßnahmen zur Förderung deiner Erholung und zur Vorbeugung von Verletzungen - Durch den Einsatz von Taping und Sportmassagen unterstützt du deinen Körper dabei, Schmerzen zu lindern, muskuläre Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu beschleunigen. So bleibst du langfristig leistungsfähig, beweglich und fit.
Life Coaching
Mein Coaching geht über reines Training hinaus. Im Life Coaching begleite ich dich dabei, gesunde Routinen zu entwickeln, mentale Stärke aufzubauen und mehr Balance in deinen Alltag zu bringen. Der Fokus liegt dabei auf nachhaltiger Veränderung, persönlicher Weiterentwicklung und einem Lebensstil, der langfristig zu dir passt.
Mein Ansatz ist einfach: Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die zu deinem Leben passen - nicht umgekehrt. So wird Sport kein zusätzlicher Stressfaktor, sondern ein fester und positiver Bestandteil deines Alltags.
Kein Druck.
Kein Extrem.
Nur ein Weg, der funktioniert.
Wiesentäler Wasserlauf
Laufend das Wiesental entdecken: Auf den Etappen zwischen Zell und Tumringen wurde der Wiesentäler Wasserlauf zu einem besonderen Gemeinschaftserlebnis.
Freiburg Halbmarathon
Beste Stimmung, starke Beine und ein neues Ziel vor Augen: Der Freiburg-Marathon 2026 war ein rundum gelungener Lauftag.
Britzinger Silvesterlauf
Ein letztes Mal Laufschuhe schnüren, gemeinsam durch die Reben laufen und das Jahr sportlich ausklingen lassen – der Britzinger Silvesterlauf ist jedes Jahr etwas Besonderes.
Badenmarathon
Tolle Atmosphäre, starke Unterstützung an der Strecke und die richtige Entscheidung zur richtigen Zeit mein Badenmarathon 2025.
Freiburg Halbmarathon
Der erste Halbmarathon, viele Emotionen und ein Zieleinlauf, den ich nie vergessen werde - Freiburg Marathon 2025.